8 Claves imprescindibles para mejorar en el pádel.

El pádel se ha convertido en uno de los deportes de moda de los últimos tiempos. Todos conocemos actualmente a alguien que lo practique, por lo que se ha revalorizado enormemente. Esto es debido no sólo a todos los beneficios que aporta a la salud, si no también por la diversión que conlleva practicarlo al ser un deporte social. Por eso, te damos algunas claves para poder mejorar en el pádel si ya te has iniciado en este deporte o estás en ello.

Diferencias con el tenis.

Es un juego muy similar al tenis, sin embargo, tiene algunas diferencias importantes:

• Además del tamaño de la pista, la superficie, la pelota, raqueta y zapatillas, las técnicas que se utilizan para jugar a cada deporte son muy diferentes.
• El saque en el pádel debe siempre de hacerse a la altura de la cintura y debe de hacerse con precisión e inteligencia, dominando el espacio y buscando los rebotes de la pelota.
• Es un deporte que se juega en pareja así que ambos deberán de estar coordinados en sus movimientos.

Beneficios del pádel.

Para todo el mundo: El pádel es un deporte que no tiene edad. Da igual que seas joven o mayor, hombre o mujer, solo tienes que intentar encontrar personas de un nivel parejo para que el partido sea coordinado y divertido.

Reflejos: Debido a las dimensiones de la pista y los movimientos que tienes que ejecutar en milésimas de segundos, se adquieren unos buenos reflejos. Muchas veces tienes que guiarte por ellos más que por tu visión debido a la velocidad de la bola.

Destreza física y mental: Con el pádel se realiza una actividad buena para la salud física pero también mental ya que tienes que planificar una estrategia previa para saber cómo jugar con tus rivales.

Desestresante: Perfecto para evadirnos de la realidad por un momento. Además, es un deporte social por lo que las risas y buenos momentos están asegurados.

Sin condiciones meteorológicas: Podrás disfrutar en cualquier momento ya que existe la opción Indoor y Outdoor, por lo que siempre te garantizaras poder jugar.

Músculos y corazón: Te ayuda a mantenerte en forma y tonificar los músculos. Además, al ser un deporte aeróbico, el corazón también se fortalecerá y se mantendrá funcionando como un reloj.

8 Claves para mejorar en el pádel.

Táctica:

Hoy en día ya no es suficiente el talento del jugador para determinar el resultado de un partido debido a la variedad de jugadas que existen. Es necesario trabajar numerosas posibilidades tácticas, tanto de los rivales como las nuestras propias. Ante un golpe realizado se analizan no sólo las posibles respuestas, sino también las más probables en porcentajes y las más lógicas tácticamente.

 Técnica:

Realizar una técnica perfecta de cada golpe es fundamental para mejorar como jugador de pádel. Por eso, es imprescindible trabajar la técnica porque es lo que te hará avanzar más rápidamente.

 La psicología:

Al ser un deporte mayoritariamente en pareja el aspecto psicológico es mucho más importante, ya que no depende sólo de la propia concentración, sino también de la compenetración con tu compañero. No debemos dejar que aspectos personales nos influyan en el juego en pareja ni dejarnos intimidar por los rivales.

 Preparación física:

No trabajar la condición física es algo que en el pádel puede hacer que empeore nuestra técnica debido al gran desgaste que conlleva. Al ser un deporte que requiere de altos niveles de resistencia, llegar a un tercer set en óptimas condiciones puede marcar la diferencia para ganar el partido. Hay torneos de pádel en los que se llegan a jugar 2 y 3 partidos al día por lo que no podrás rendir al 100% sin tener una previa preparación física. Un partido de pádel igualado puede llegar a durar poco más de 2 horas.

Calzado deportivo:

El suelo de las pistas de pádel está hecho de césped sintético y por encima se le distribuye arena. Esto hace que te puedas deslizar por la pista pero también que sea más fácil resbalarse, por lo que es adecuado que se juegue con el calzado de pádel especifico ya que la suela es diferente a otras zapatillas deportivas, como por ejemplo las de tenis.

Pala:

Tener los mejores materiales para realizar cualquier tipo de actividad deportiva siempre es la mejor opción.  Por lo tanto, una buena pala de pádel deberá ser tu objetivo conforme vayas subiendo de nivel, ya que es cierto que para iniciarte, no vas a notar la diferencia. Es mucho mejor concentrarte en mejorar primero otros aspectos como la técnica.

Hidratación:

Durante la práctica deportiva perdemos agua por la sudoración, al igual que sales minerales y otras sustancias importantes para nuestro organismo. Por ello, hay que beber agua y  bebidas isotónicas, que tienen mayor capacidad de rehidratación y favorecen la reposición del agua y las sales minerales pérdidas durante un entrenamiento o partido gracias a su composición a base de bicarbonato sódico, azúcar, potasio y minerales.

Alimentación: 

Como en todo deporte es bueno seguir una buena alimentación, y aunque el pádel no es tan exigente como otros, mantener una dieta equilibrada te ayudará a conseguir una ventaja sobre tus rivales.  En nuestro post  «cómo llevar una dieta equilibrada a través de los colores» encontrarás una forma sencilla de conseguirlo.

Si estás buscando un deporte en el que iniciarte sin duda el pádel puede ser una de las mejores opciones. En nuestro club encontrarás tanto pistas como servicios de profesionales que te enseñarán a sacar el máximo partido a tu pala.

Podrás encontrar más información de los servicios en nuestra sección de «Raqueta».

El momento del cambio es ahora. ¡Muévete!

Si quieres saber más ¡síguenos en nuestras redes sociales!

Yoofit Crew