TRX (Total Resistance Exercises) es una modalidad deportiva que consiste en realizar ejercicios en suspensión con tu fuerza corporal. Se lleva a cabo en grupos reducidos, en sesiones guiadas por un instructor, en las que trabajarás la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la movilidad en tan solo 45 minutos. Es un entrenamiento apto todas la edades y niveles de fitness.
La ciencia independiente muestra que TRX Suspension Training® proporciona beneficios musculares y cardiovasculares que pueden suponer un "tremendo impacto positivo en la salud general de un individuo".
Nuestro enfoque simplificado para el entrenamiento se basa en siete movimientos básicos. Aprenderlos es todo lo que se necesita para construir un mejor cuerpo: empujar, halar, plancha, girar, bisagra, estocada y sentadilla.
La intensidad de los ejercicios depende del ángulo entre el cuerpo y el suelo, y de la estabilidad. Por eso es recomendable para casi todos, adaptándose a la mayoría de acondicionamientos y niveles físicos.
Ofrecemos tres modalidades de TRX, para que puedas escoger la que mejor se adapta a tus gustos y objetivos:
STRONG: Entrenamientos enfocados en aumentar la fuerza y la resistencia muscular.
HIIT: Sesiones destinadas a aumentar la resistencia cardiovascular y la quema de grasa.
OPEN TRX: Circuitos en los que se combinan fuerza muscular y resistencia cardiovascular
