Ejercicios para mantenerte en forma este verano

Yoofit Crew julio 2021

El Bloog de Yoofit llega una semana más con un artículo que no deberías perderte. Hoy, de la mano de nuestro instructor Fernando Barreto, te traemos 5 ejercicios que te harán mantener el tipo durante el verano.

Antes de empezar a entrenar

Siempre, a la hora de realizar cualquier ejercicio es importante ser conscientes de nuestra postura a la hora de llevarlo a cabo. Una correcta ejecución de los ejercicios es una forma de evitar lesiones y contratiempos innecesarios.

Lucir abdominales es el objetivo de cualquier amante del deporte para los meses de verano. Si realizas ejercicio cardiovascular, los resultados llegarán antes. Pero también debes tener en cuenta que sin una alimentación adecuada será difícil conseguirlo.

5 ejercicios para mantener el tipo este verano

Para lograr objetivos no hay más truco que el esfuerzo y la disciplina. Aún así, aquí te dejamos cinco ejercicios que te ayudarán a mantener el tipo este verano.

Flexiones de pecho (con descanso de 30″-45″ entre cada serie)

Serie 1 – 12 repeticiones

Serie 2 – 16 repeticiones

Serie 3 – 20 repeticiones

Serie 4 – 16 repeticiones

Serie 5 – 12 repeticiones

Tríceps (con descanso de 30″-45″ entre cada serie)

Serie 1 / Patada atrás con mancuerna – 12 repeticiones

Serie 2 / Fondo de tríceps – 20 repeticiones

Repetir ambas series tres veces más.

Ejercicios para mantener el tipo este verano — Patada de tríceps

Dominadas de espalda (con descanso de 30″-45″ entre cada serie)

Para este ejercicio, el más completo para este grupo muscular, se recomienda el empleo de una goma elástica que facilite la correcta ejecución del mismo. Lo realizaremos de forma progresiva, de más a menos.

Serie 1 – 12 repeticiones

Serie 2 – 10 repeticiones

Serie 3 – 8 repeticiones

Serie 4 – 6 repeticiones

Serie 5 – 4 repeticiones

Serie 6 – 2 repeticiones