La bicicleta, transporte saludable y respetuoso con el medio ambiente

Yoofit Crew agosto 2021

¡Hola, Yoofiters!

El ciclismo es un deporte que cada vez cuenta con más adeptos. Y es que según datos del Barómetro de la Bicicleta, solamente en España alrededor de nueve millones de personas utilizan la bicicleta semanalmente.

La bicicleta como medio de transporte

Moverse sobre dos ruedas es beneficioso en muchos sentidos. Es saludable, cómodo y reduce la contaminación. Sin embargo son muchos los usuarios que ven el ciclismo como un deporte peligroso, sobre todo en la ciudad y en desplazamientos por carretera. No obstante, este vehículo de dos ruedas cuenta con cinco disciplinas olímpicas como son BMX Freestyle, BMX Racing, Ciclismo de montaña, Ciclismo en pista y Ciclismo en ruta.

¿Qué debes tener en cuenta antes de iniciarte en el ciclismo?

Si algo debe de de tener la bicicleta para haber ganado tantos adeptos, quién mejor que David Ramírez, Director de Yoofit Madrid y gran practicante de este deporte, para contárnoslo.

Como bien asegura David,

Si lo que estás buscando, es estar en mejor estado físico, rendir más en los estudios o en el trabajo y además, ser mucho más feliz de lo que eres, sin duda tu deporte es la bicicleta.

Porque como bien nos cuenta, no conoce a nadie que monte en bicicleta y no esté riendo y por eso os quiere dejar ciertos aspectos para que haceros crecer el gusanillo de las dos ruedas.

Elegir una bicicleta adaptada al terreno que vayas a utilizar, de paseo, montaña, carretera, gravel, fatbike ,urbana eléctrica, BMX…
La talla es muy importante. Debe ajustarse a tu medida, solo así te ahorrarás dolores articulares por una mala posición.
Lesiones. Es un deporte que no tiene impacto articular así que lo puede practicar casi todo el mundo.
Kcal. En 30 minutos consumes 300 kcal. además de activar el sistema inmune y tener las endorfinas al 200%.
Muy beneficiosa para el corazón, ya que no trabaja intensidades altas en los inicios y puedes ir progresando sin un esfuerzo extremo.
Es muy importante hidratarse bien antes y durante la salida. Evitarás calambres y te permitirá disfrutar cada minuto. Si la salida se va a prolongar ayúdate con algún gel que te de energía instantánea, serás “el Induráin del día”.
Puesta a punto siempre antes de salir. Es importante revisar ruedas, frenos, tornillería y llevar una pequeña bolsa con recambios y una multi-herramientas.
Sal en compañía. Las salidas serán más llevaderas y el afán de superación mayor.

Recuerda… Si has tenido un mal día, te has peleado con algún ser querido, tu hijo o tu hija no te hacen ni caso o estás harto de tu jefe… coge la bicicleta y sonríe.

Próximos eventos

Si te han convencido las palabras de nuestro Director y te apetece entender un poco más sobre este deporte, recuerda que La Vuelta a España comienza en próximo 14 de agosto y como en todas sus ediciones, recorrerá algunos de los escenarios más bonitos de la geografía española.